La mindfulness dans les écoles
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A l'heure actuelle, nombre de nations à travers le monde ont déjà adopté la mindfulness dans leur programme pédagogique officiel, dans des pays tels que les USA, la Hollande, la Finlande, la Grande-Bretagne, la Nouvelle Zélande, l'Australie, l'Inde...
Ces pays introduisent aujourd'hui des pratiques bienveillantes dans les programmes scolaires après en avoir fait l’expérience et pris connaissance de résultats scientifiquement validés par de nombreuses études. En Europe et notamment en France, de plus en plus d'écoles ouvrent progressivement leurs portes à l’enseignement de la mindfulness aux enfants grâce au soutien d'enseignants et/ou directeurs innovants. |
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Depuis la rentrée 2019, La Rochelle est la première ville européenne à offrir un programme d'initiation à la méditation à l'ensemble des 5000 enfants qui y sont scolarisés. Gaëlle Chetelat, neuroscientifique spécialiste de la méditation, rappelle que la méditation "va améliorer les capacités intentionnelles et de régulation des émotions".
Des milliers d'initiatives fleurissent qui ne sont pas toujours nommées ou reconnues et qui cependant distillent dans les classes de nos enfants des outils de pleine conscience.
La Hollandaise Eline Snel, auteure d'une méthode et de l'ouvrage "Calme et attentif comme une grenouille", la psychologue Jeanne Siaud Facchin et Christophe André, médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne participent avec engouement au développement de la mindfulness dans notre pays.
Des milliers d'initiatives fleurissent qui ne sont pas toujours nommées ou reconnues et qui cependant distillent dans les classes de nos enfants des outils de pleine conscience.
La Hollandaise Eline Snel, auteure d'une méthode et de l'ouvrage "Calme et attentif comme une grenouille", la psychologue Jeanne Siaud Facchin et Christophe André, médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne participent avec engouement au développement de la mindfulness dans notre pays.
Comment s'enseigne la mindfulness ?
La mindfulness s’enseigne en classe au cours d’un programme progressif de 16 séances de 20 minutes deux fois par semaine (d’après l’enseignement de Mindful Schools).
Ces séances peuvent aussi être dispensées en cours particuliers ou en groupes une fois par semaine. Chaque séance dure environ 1 heure et aborde un thème précis: la respiration, le corps, les 5 sens, les pensées, les émotions, la gentillesse... thème travaillé différemment selon les tranches d’âge (de 5 à 18 ans).
Elles peuvent se pratiquer également à distance.
L'intervention de l'instructeur formé à la mindfulness se fait dans un échange de confiance et de bienveillance avec le ou les élèves.
Je forme sur demande des enseignants et j’organise des ateliers parents/enfants de Pratique de l'attention.
Ces séances peuvent aussi être dispensées en cours particuliers ou en groupes une fois par semaine. Chaque séance dure environ 1 heure et aborde un thème précis: la respiration, le corps, les 5 sens, les pensées, les émotions, la gentillesse... thème travaillé différemment selon les tranches d’âge (de 5 à 18 ans).
Elles peuvent se pratiquer également à distance.
L'intervention de l'instructeur formé à la mindfulness se fait dans un échange de confiance et de bienveillance avec le ou les élèves.
Je forme sur demande des enseignants et j’organise des ateliers parents/enfants de Pratique de l'attention.
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Mon approche
Chaque enfant et chaque séance sont uniques. J'ai débuté ma pratique d'enseignement par des séances individuelles, puis avec des petits groupes d'enfants et d'adolescents, aux troubles du comportement ou déficiences mentales pour certains. |
Est-ce que votre enfant
a du mal à se concentrer ? A tenir en place ?
Il est agité ou plutôt rêveur ?
Votre enfant est timide et n’ose pas s’exprimer ?
Il se sent stressé ?
Il ne sait pas gérer ses émotions ?
Il a du mal à trouver le sommeil ?
a du mal à se concentrer ? A tenir en place ?
Il est agité ou plutôt rêveur ?
Votre enfant est timide et n’ose pas s’exprimer ?
Il se sent stressé ?
Il ne sait pas gérer ses émotions ?
Il a du mal à trouver le sommeil ?
Témoignage d'Emma"Les séances qu'on a faites m'ont énormément plu et je pense que ces exercices v'ont m'aider pour mon année de 4ème; j'ai pu retrouver à nouveau confiance en moi et je suis de moins en moins stressée, |
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Les atouts de la mindfulness sur le plan scolaire
• Amélioration des capacités d’attention et de concentration • Facilitation de la compréhension et de l’apprentissage • Diminution du stress et de l’agressivité • Consolidation de la mémoire • Dynamisation de la créativité Ses bénéfices sur le plan personnel • Acceptation et bienveillance envers soi et les autres • Bien-être, sérénité, épanouissement, joie • Meilleure gestion des émotions • Amélioration du sommeil |
Atelier "Pratique de l'Attention"
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