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Ma prestation
Je propose des séances de mindfulness au cours d'une "séance découverte", d'un programme ou d'ateliers d'initiation. Elles se déroulent sur les heures de bureau ou pendant la pause déjeuner, dans vos locaux, en groupe ou en individuel. Elles se pratiquent également à distance. Chaque séance comprend une partie théorique avec chaque fois un nouveau thème abordé : le stress, les émotions, les pensées... et une partie pratique avec une ou plusieurs méditations guidées ainsi que des petits exercices d'observation. Je mets à disposition des méditations guidées accessibles depuis une application pour pouvoir pratiquer facilement par soi-même. Mes séances sont sur mesure, je m'adapte à vos besoins et à ceux de vos salariés. Je viendrai vous rencontrer avec plaisir ! |
La problématique
De plus en plus de personnes sont en proie à un stress croissant, que ce soit dans la vie professionnelle ou personnelle.
Beaucoup ont des difficultés à gérer leurs multiples obligations, et n’arrivent pas à trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Une des causes de ce stress est l’incapacité à dompter le mental, qui produit des dizaines de milliers de pensées par jour, la plupart négatives (peur, angoisse, colère, etc.).
Les techniques méditatives de gestion des pensées et des émotions, dont les bienfaits sont démontrés aujourd’hui par des centaines d’études scientifiques, ne sont pas encore enseignées à l’école, à l’université ou sur le lieu de travail. (JL;)
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Séances individuelles
Elles se déroulent au bureau, en pleine nature ou à distance.
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Recommandations
Témoignage de Céline, Directrice associée de Social Expertise à Sophia Antipolis
« Les séances de méditation d'Hélène ont été très appréciées par nos collaborateurs, aussi bien ceux qui avaient déjà pratiqué que ceux qui découvraient la méditation de pleine conscience. Hélène a réussi, tout au long des séances, à communiquer des outils et exercices qui permettent de rendre la méditation de pleine conscience accessible à un large public et qui servent aussi bien dans la vie professionnelle que personnelle. A renouveler. »
Témoignage de Raphaël, Directeur commercial de Hapaez à Cannes
« Je suis cadre chez HAPAEZ, Cabinet de Cannes.
En novembre et décembre; j'ai assisté à quelques séances pratiques de mindfulness animées par Hélène.
Je garde en tête son professionnalisme, sa capacité à transmettre de manière simple et pédagogique sa maîtrise du sujet et son envie de nous aider au quotidien.
Multiplions les séances de mindfulness ! »
Témoignage de Sandrine, Directrice administrative des Parfums Micallef à Grasse
"Je tenais à vous dire que j'ai énormément apprécié les seances, une très belle expérience et surtout votre "petite voix" qui résonne au long de ma journée pour me rappeler "le présent". Appréciées également les méditations et les petites techniques et astuces. Merci pour votre gentillesse et votre écoute."
Parutions dans le magazine start de Sophia Antipolis . start Aime PRENDRE SOIN DE SOI
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Hélène Walter
INVITE LA MINDFULNESS DANS L'ENTREPRISE !
Elle crée un environnement de travail positif et révèle tout le meilleur de vos collaborateurs, la méditation de pleine conscience ou mindfulness, franchit doucement les portes de l’entreprise française depuis quelques années.
Sur notre territoire, c’est Hélène Walter qui nous donne les clefs pour nous reconnecter avec nous-même.
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Hôtesse de l’air pendant plus de 13 ans puis co-fondatrice de la société de communication audiovisuelle Tama Production qu’elle crée avec son mari Éric en 2007, Hélène se forme à la méditation de pleine conscience aux Etats-Unis en 2015. Un virage comme une évidence pour celle qui rêve à l’époque de l’enseigner aux enfants et adolescents. « Adepte de yoga et de méditation, je me suis aperçue que je pratiquais dans ma vie de tous les jours la mindfulness avant même d’y mettre un nom. Cela me faisait tellement de bien que je m’étonnais de ne pas le voir enseigné dès le plus jeune âge, jusqu’à ce que je découvre une vidéo dans une école américaine. » L’imaginaire devient possible, Hélène se forme outre-Atlantique mais à son retour en France, elle constate bien malgré elle, que le pays n’est pas prêt, encore moins dans les écoles ou le système éducatif rigide laisse peu de place à de nouvelles méthodes, or elle en est convaincue : « on devrait apprendre à méditer comme on apprend à lire et à écrire. » Pour sensibiliser sur le sujet, elle va co-réaliser le documentaire Happy, la Méditation à l'Ecole qui sortira au cinéma à l'automne. (Sélectionné dans de nombreux festivals partout dans le monde), elle ouvre peu à peu les portes et les consciences de tous, bien décidée à montrer les avantages pour chacun de cette attitude bienveillante.
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Une technique qu’Hélène enseigne le temps d’une pause déjeuner directement au sein de votre entreprise à travers ateliers pratiques et théoriques. Et si vous preniez enfin le temps de faire une pause ?