Ressources pour se lancer, pas besoin d'expérience !
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Vous trouverez ici des liens vers des méditations guidées. Il en existe des centaines et je vous invite à trouver celles qui ont le bon ton, le bon rythme, la bonne musique pour vous et qui vous donneront envie de vous laisser guider et porter. Sinon le mental va vite créer des interférences (les critiquer;) pour vous dissuader de la faire cette méditation :)


Sur l’application gratuite Insight Timer
• Pause pour se recentrer au travail ou à la maison - Hélène Walter - 4 min.
http://insig.ht/gm_46900
• Méditation de la respiration magique - Jonathan Lehmann - 11 min.
https://insig.ht/XLTZ61zpE5
• Méditation du matin - Jonathan Lehmann - 15 min.
http://insig.ht/gm_627
• Méditation pour le corps - Jonathan Lehmann - 17 min.
http://insig.ht/gm_3104 

L’application Petit Bambou

Sur YouTube 
• Trois minutes pour accueillir une émotion difficile - Christophe André - 3 min.
https://youtu.be/LsEptlumAKs
• S’offrir 5 minutes de respiration consciente - Infloressens - 5 min.
https://youtu.be/LzZ_IwJKxzM
• Cohérence cardiaque et musique méditative - Catherine Darbord - 6 min.
https://youtu.be/bM3mWlq4M8E
• Crise de calme - Respirations pour se calmer - Delphine Marie Yoga - 7 min.
https://www.youtube.com/watch?v=Mhg4Ob-EDbA
• Les émotions douloureuses - Christophe André - 15 min.
https://youtu.be/DXUt0ZzCmRg